Знакомство с
психологом
психологом
Добро пожаловать! Я Оксана Фефелова, дипломированный психолог помогаю людям в сложных ситуациях, опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия ответственности (АСТ). В данный момент прохожу углублённую переподготовку на клинического психолога, что позволяет мне видеть не только душу, но и физиологические механизмы ваших состояний, а значит — делать терапию максимально безопасной и эффективной.
Как я работаю
Я не даю волшебных таблеток и не читаю нотаций. Я даю инструменты. В основе моей практики — два мощных научных подхода:
Подходы
Описание методов работы психолога, включая КПТ и АСТ, а также индивидуальный подход к каждому клиенту.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Метод, направленный на изменение негативных мыслей и поведения.
- Acceptance and Commitment Therapy (АСТ)Подход, помогающий принять свои мысли и чувства, сосредоточившись на ценностях и действиях.
- Индивидуальный подходУчитываю уникальные потребности и особенности каждого клиента для достижения наилучших результатов.
С чем я помогу вам справиться:
С острым горем и кризисом
(потеря близких, вынужденная эмиграция, тяжёлый диагноз) — чтобы вы прошли через боль, не «застряв» в ней на годы.
С депрессивными состояниями, страхом, тревогой, нарушением сна
чтобы утро перестало быть временем страха.
С низкой самооценкой и эмоциональными качелями
чтобы вы научились слышать себя, говорить «нет» без вины и чувствовать опору внутри, а не искать её в других.
О важных границах
Я работаю строго в рамках своей компетенции, соблюдаю этический кодекс и полную конфиденциальность. Чтобы терапия была безопасной, я не провожу консультации с лицами младше 18 лет, а также с клиентами, имеющими тяжёлые психиатрические диагнозы (например, шизофрения, БАР в острой фазе) или выраженные формы зависимостей. В этих случаях я помогу сориентировать вас и направить к профильному специалисту (психиатру или наркологу).
Дипломы
1. Первая встреча (20 минут) — бесплатно. Мы знакомимся, я слушаю ваш запрос, а вы — чувствуете, комфортно ли вам со мной. Это просто знакомство без обязательств.
2. Далее мы договариваемся о регулярности. Все встречи проходят онлайн — в удобное для вас время, из любой точки мира.
3. Каждая сессия заканчивается практическим заданием, чтобы терапия была не «разговором в пустоту», а реальными изменениями в вашей повседневности.
2. Далее мы договариваемся о регулярности. Все встречи проходят онлайн — в удобное для вас время, из любой точки мира.
3. Каждая сессия заканчивается практическим заданием, чтобы терапия была не «разговором в пустоту», а реальными изменениями в вашей повседневности.
Сессия 60 минут, стоимость 3000 руб. Первая сессия знакомство БЕСПЛАТНО 20 минут. Встречи проходят в онлайн формате.
Контакты
Напишите мне — и мы вместе подберем время, чтобы вы могли сделать первый шаг к изменениям.
+7 915 027 98 44
oxana-psychologist@yandex.ru
oxana-psychologist@yandex.ru
Заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
